Comment freiner le vieillessement du cerveau?

En avançant dans l’âge, notre cerveau nous fait parfois défaut, il se rétréci.

Ceci est inéluctable puisque à partir de 40 ans, nous perdons de la matière grise au rythme de 5% environ, tous les 10 ans.

La matière grise est la couche externe du cerveau, c’est le siège des mouvements volontaires, de la parole, de l’apprentissage, de la cognition.

La matière blanche est la couche située au centre du cerveau, elle assure la communication entre les différentes zones de matière grise.

Les dernières avancées en neuroscience ont découvert une stratégie pour freiner le rétrécissement de notre cerveau.

Cette étude en mars 2021, à interpellée le monde scientifique.

Une protéine cérébrale comparée à un engrais miracle, d’où le surnom « Miracle-Gros » en raison de son effet sur la croissance des cellules nerveuses et l’amélioration de la mémoire.

Cette protéine, la BDNF permet un remodelage des circuits neuronaux, elle permet aussi la croissance neuronale, elle joue un rôle important au niveau des neurotransmetteurs, de la plasticité neuronale, donc très utile et indispensable pour l’apprentissage et le maintien de la mémoire.

Pour stimuler la production de BDNF, il est conseillé de pratiquer régulièrement une activité physique adaptée, de bonne intensité, de préférence à l’extérieur pour une meilleure oxygénation du cerveau.

La consommation quotidienne des légumes verts, riches en polyphénols et antioxydants, une supplémentation en DHA ou oméga 3 sont vivement conseillés.

Pour plus de précisions, votre thérapeute se tient à votre disposition.