Changement d'heure

Changement d’heure : et si on écoutait notre corps ? ⏰

Une heure de décalage peut parfois perturber notre horloge biologique : fatigue, sommeil moins réparateur, baisse d’énergie ou humeur changeante…

 Quelques gestes simples pour retrouver votre équilibre :

 Profitez de la lumière naturelle dès le matin.  Respectez vos besoins de sommeil. Gardez des repas réguliers et équilibrés. Prenez l’air et bougez chaque jour.  Accordez-vous des moments de calme.

 Inutile de brusquer votre organisme : laissez-lui le temps de s’adapter, en douceur, à son nouveau rythme.

Prendre soin de soi, c’est aussi respecter ses rythmes naturels.

Et vous, comment vivez-vous ce changement d’heure ?

#Naturopathie #ChangementDHeure #Sommeil #BienÊtre #HorlogeBiologique