Boire avant d'avoir soif.
É
L’ETE, IL FAUT S’HYDRATER !!!!!
Faut-il vraiment boire 1.5 litre d’eau par jour ?
Nous savons que le corps humain est composé d’une grande quantité d’eau qu’il faut maintenir au quotidien.
Est-ce que tout le monde doit boire 1.5 à 2 litres d’eau par jour ?
Les besoins du corps varient selon la température extérieure, selon l’activité, l’âge….
Le sportif, la femme enceinte, la personne qui travaille au soleil, auront des besoins majorés en eau.
Les habitudes alimentaires vont définir aussi le besoin en eau.
Il est préférable d’adapter sa consommation d’eau en fonction de ses besoins.
Il est inutile de se forcer à boire une grande quantité d’eau alors que notre organisme est suffisamment hydraté.
Quels sont les signes que nous transmet notre corps ?
1) La soif
2) Des urines foncées
3) Un mauvais transit intestinal
4) Des maux de tête
5) Des crampes
Attention !!!!!!!!!
Les personnes âgées ainsi que les jeunes enfants ne ressentent pas le besoin de s’hydrater
